Relaxation    

Au quotidien, la relaxation aide à retrouver la sérénité, le bien-être et la détente corporelle. Elle aide chacun à libérer ses ressources et ses énergies.

Parmi ses indications, la relaxation permet de retrouver confiance en soi, de vaincre une phobie, de lutter contre l'insomnie ou le stress.

Elle se pratique de différentes manières et s'appuie sur plusieurs techniques.

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RELAXATION

Mercredi de 17h30 à 18h30

Salle 25/64 (Gâtines)

Pour les  16 ans et +

Apporter son propre tapis de sol et une grande serviette.

Tarif plaisirois: adhésion 20€ + 150€

Tarif non plaisirois: adhésion 25€ + 160€

Si vous choisissez plusieurs cours un tarif dégressif sera calculé lors de votre inscription

Je vous invite à un voyage intérieur pour prendre conscience de votre corps et de votre respiration.

A travers des exercices très variés, vous comprendrez et accéderez à l'état de détente et de relaxation.

La séance se déroule débout et au sol sur un tapis. Certains exercices peuvent se pratiquer à deux ou en groupe dans le respect de chacun

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Avec Anne-Sophie

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DO-IN, YOGA JAPONAIS

Jeudi 17h à 18h

Salle 25/64 (Gâtines)

 Pour les 16 ans et +

Apporter son propre tapis de sol.

Tarif plaisirois: adhésion 20€ + 150€

Tarif non plaisirois: adhésion 25€ + 160€

Si vous choisissez plusieurs cours un tarif dégressif sera calculé lors de votre inscription

Le Do-in est d'origine japonaise, il désigne un ensemble d'exercices  qui allie postures, mouvements, étirements, respiration, auto-shiatsu et relaxation. 

Il vise à stimuler les grandes fonctions du corps  :  digestion, respiration, système nerveux et énergie et  à délier les articulations. 

Il se pratique sur une chaise ou zafu (coussin de méditation), sur un tapis ou debout et à tout âge. 

Aucune contre-indication.

Je vous invite à découvrir cette pratique japonaise entre yoga et méditation active. 

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Avec Anne-Sophie